Tổng hợp 20 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần

Đối với chị em thì ngày “đèn đỏ” luôn là nỗi ám ảnh khôn nguôi. Do đó, nếu nhận biết được dấu hiệu sắp có kinh, giúp bạn có thể chủ động hơn để dễ dàng đi qua giai đoạn này. Bạn có thể đọc và tham khảo ở bài viết dưới đây để nắm được dấu hiệu sắp có kinh.

Kinh nguyệt là hiện tượng gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng bong tróc của lớp niêm mạc tử cung ở nữ giới hàng tháng. Kinh nguyệt còn được biết đến với các thuật ngữ khác như chu kỳ kinh nguyệt, hoặc kỳ kinh nguyệt. Máu kinh bao gồm máu và mô niêm mạc tử cung từ bên trong tử cung chảy qua cổ tử cung và đào thải ra khỏi cơ thể qua đường âm đạo.

Chu kỳ kinh nguyệt được điều hòa bởi sự thay đổi phức tạp của hormone cơ thể nữ giới. Chu kỳ kinh nguyệt liên quan chặt chẽ đến chu kỳ của buồng trứng. Tùy vào thời điểm nhất định, các hormone được tiết ra phù hợp làm phát triển các nang trứng và làm dày nội mạc tử cung, đỉnh điểm của chu kỳ là sự giải phóng của nang trứng.

Thời điểm này, trứng sẽ di chuyển tới ống dẫn trứng, nếu gặp tinh trùng sẽ thụ thai, lớp niêm mạc sẽ tiếp tục phát triển để thai làm tổ. Nếu trứng không thụ tinh thì lớp niêm mạc sẽ bong rồi hình thành hiện tượng kinh nguyệt.

Quá trình hành kinh của nữ giới là giống nhau, còn chu kỳ kinh nguyệt sẽ có sự khác nhau.

Tổng hợp 18 dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần dễ nhận biết nhất

1. Xuất hiện mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những dấu hiệu phổ biến xuất hiện ở nữ giới khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Vị trí mọc mụn thường tập trung ở vùng xương hàm, phía dưới cằm, nhưng trong một số trường hợp có thể lan sang má, trán hoặc lưng. Nguyên nhân chủ yếu là do sau khi rụng trứng nhưng không xảy ra quá trình thụ thai, nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giảm mạnh, đồng thời hormone androgen lại tăng cao.

Androgen có khả năng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn bình thường. Điều này dẫn tới lỗ chân lông bị bít tắc và hình thành mụn trứng cá. Loại mụn này thường xuất hiện đột ngột, khó kiểm soát và có xu hướng giảm dần sau khi kỳ kinh bắt đầu hoặc kết thúc.

2. Ngực đau, căng tức

Một trong những triệu chứng, dấu hiệu thường thấy trước kỳ kinh khoảng 1 tuần là ngực đau, căng tức. Nguyên nhân là do sự thay đổi trong mức độ hormone estrogen và progesterone, điều này khiến các mô vú tăng sinh và gây cảm giác căng. Nữ giới cảm sẽ cảm thấy khó chịu, nhưng sẽ thường biến mất khi kỳ kinh bắt đầu.

Một số ít trường hợp, phụ nữ sẽ cảm thấy đau hoặc nhạy cảm ở vùng ngực trong giai đoạn này. Sự lựa chọn áo ngực phù hợp và giảm bớt áp lực lên ngực sẽ làm giảm cảm giác khó chịu này.

3. Vùng kín ra nhiều tiết dịch

Âm đạo tiết dịch trắng nhiều hơn bình thường cũng là dấu hiệu có kinh trước 1 tuần. Khoảng 1- 2 ngày trước khi kinh nguyệt xuất hiện thì âm đạo hơi khô và một số trường hợp còn cảm thấy âm đạo tiết dịch màu trắng không có mùi.

Nguyên nhân là sự tăng co bóp và tiết dịch của tử cung sẽ dẫn đến hiện tượng này. Vì thế mà chị em cần lưu ý vệ sinh cẩn thận, sạch sẽ để phòng tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên, nếu như dịch âm đạo tiết có màu sắc bất thường, đi kèm mùi hoặc có dạng như bã đậu… thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nữ giới cần phải đến cơ sở y tế thăm khám ngay để có phương hướng điều trị phù hợp.

4. Cơ thể cảm thấy luôn mệt mỏi

Trước khi đến ngày hành kinh 1 tuần, phụ nữ sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự biến động nồng độ estrogen cũng có thể khiến chị em cảm giác mệt mỏi, mất năng lượng. Nồng độ estrogen sau khi trứng rụng sẽ giảm dần, theo đó là sự giảm nồng độ hormone duy trì sự hưng phấn. Vì thế mà mệt mỏi là một trong những biểu hiện sắp có kinh phổ biến ở nữ giới.

Đồng thời với đó, những ngày này, giấc ngủ của người nữ giới cũng có thể bị ảnh hưởng do rối loạn hormone, kết quả là làm gia tăng cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau. Đây là một vòng lặp khó chịu đối với phần lớn chị em trong thời điểm hành kinh.

5. Cảm giác bụng dưới chướng, đầy hơi

Chị em trước kỳ kinh nguyệt thường bị đầy bụng, nặng bụng. Điều này là do sự thay đổi của nội tiết tố, đặc biệt là hormone progesterone tăng cao, thời điểm này cơ thể có xu hướng tích nước và muối ở các mô, khiến vùng bụng có cảm giác căng đầy.

Ngoài ra, progesterone còn làm chậm nhu động ruột, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn gây cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Thông thường cảm giác đầy bụng và nặng bụng này sẽ giảm rõ rệt sau khi bắt đầu, đặc biệt là sau ngày đầu tiên. Đây là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể, nhưng nếu các triệu chứng diễn ra quá thường xuyên hoặc kèm theo đau dữ dội, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các vấn đề tiêu hóa hoặc phụ khoa tiềm ẩn.

6. Thỉnh thoảng bị nhức đầu

Nhức đầu là một dấu hiệu khác của việc sắp có kinh. Sự thay đổi nồng độ hormone, nhất là lượng hormone progesterone suy giảm có thể ảnh hưởng tới việc điều hòa mạch máu trong não, khiến chị em cảm thấy đau nhức đầu. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng và kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Chị em có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền định, yoga hoặc chườm lạnh lên trán để cải thiện tình trạng đau nhức đầu.

7. Vùng lưng dưới đau mỏi

Vùng lưng dưới đau mỏi là dấu hiệu sắp có kinh phổ biến khác mà phụ nữ trải qua. Nguyên nhân dẫn đến đau lưng vùng dưới là do sự co bóp của tử cung và sự thay đổi trong mức độ hormone, khiến cho các cơ xung quanh vùng thắt lưng trở nên căng cứng hơn.

Cảm giác, mức độ đau của mỗi người là khác nhau, hiện tượng này có thể diễn ra trong vài ngày và sẽ giảm khi kỳ kinh bắt đầu. Chị em có thể áp dụng một số biện pháp như chườm nóng, nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện tình trạng vùng lưng dưới đau mỏi.

8. Dễ bực tức, cáu gắt

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nữ giới có xu hướng khó chịu, dễ bực tức, cáu gắt hoặc thậm chí là khóc mà không rõ nguyên nhân trước ngày hành kinh 1 tuần. Đây là một trong những biểu hiện sắp có kinh phổ biến, khiến nhiều chị em cũng như phái mạnh cảm thấy khổ sở.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự ảnh hưởng của estrogen lên serotonin khiến lượng hormone này suy giảm. Vì thế mà tâm trạng chị em sẽ thay đổi bất thường mà không rõ lý do tại sao.

9. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh lần đầu

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu có thể không có với một số người, khi hoàn toàn không có biểu hiện gì khác ngày thường. Ngoài ra, những người khác cũng có thể có những biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt vào những ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt.

Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt lần đầu, có thể kể đến như mọc mụn, chướng bụng, đau ở vú, đau lưng, táo bón, mệt mỏi hơn bình thường, dễ xúc động hoặc cáu kỉnh, tiết dịch âm đạo trong hoặc trắng…

Nữ giới khi xuất hiện những dấu hiệu này thì nên chuẩn bị trước các vật dụng sau để đề phòng khi kinh nguyệt đến bất kỳ lúc nào gồm quần lót sạch, băng vệ sinh, khăn ướt, thuốc giảm đau…

10. Chuột rút ở bụng

Dấu hiệu có kinh nguyệt phổ biến ở chị em là chuột rút ở bụng. Lý do dẫn đến tình trạng này là các lớp cơ tử cung co thắt và giãn ra xen kẽ nhau để tạo lực bong tróc lớp nội mạc tử cung. Ngay cả không mang thai thì hiện tượng co thắt tử cung sẽ diễn ra gây chuột rút.

11. Cảm giác thèm ăn

Trước khi đến ngày hành kinh, nhiều chị em cảm thấy bỗng muốn ăn nhiều hơn bình thường hoặc thèm một số món đặc biệt, nhưng lại không để ý đó là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt. Một số phụ nữ cảm thấy không thể cưỡng lại sức hút của bánh kẹo, socola hoặc các loại đồ ngọt. Nhưng lại có một số trường hợp khác lại muốn ăn mặn hơn, thích các món đậm đà hoặc giàu tinh bột như mì, bánh mì, cơm. Bên cạnh đó, nhu cầu ăn vặt cũng tăng rõ rệt từ snack, trái cây sấy cho đến các món ăn nhanh. Những thay đổi này thường liên quan đến sự thay đổi hormone trong cơ thể, khiến khẩu vị và cảm giác đói thay đổi tạm thời.

12. Mất ngủ

Một trong những dấu hiệu của sắp có kinh chính là tình trạng mất ngủ, khó ngủ mặc dù cơ thể đang mệt mỏi khó chịu. Chất Tryptophan có vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ, lúc này bị sụt giảm kéo theo suy giảm chất lượng giấc ngủ, đau đầu, thiếu tỉnh táo…

Để giải quyết vấn đề này, nữ giới có thể bổ sung sữa tươi, các loại hạt, quả chuối, thịt gà… vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

13. Đau vùng bụng dưới

Đau vùng bụng dưới cũng là một trong những dấu hiệu của sắp có kinh nguyệt và kéo dài trong vài ngày. Vùng bụng dưới đau có thể là dấu hiệu nhẹ (đau âm ỉ) đến nặng (đau dữ dội) khiến chị em khó mà có thể hoạt động như những ngày bình thường.

Thông thường đau bụng trước ngày hành kinh thường là đau vùng bụng dưới. Phụ nữ cảm giác đau, chuột rút có thể lan tỏa về phía dưới lưng và đùi trên. Nguyên nhân gây là đau là do các cơn co thắt tử cung, giúp bong lớp nội mạc tử cung gây ra hiện tượng chảy máu khi đến kỳ kinh nguyệt.

Một số tình trạng sức khỏe của chị em có thể gây ra triệu chứng đau vùng bụng dưới nguy hiểm như lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu, u xơ tử cung…

14. Suy giảm ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn tình dục cũng là một dấu hiệu sắp có kinh nguyệt quan sát được ở nhiều chị em. Nguyên nhân dẫn tình trạng này là do suy giảm hàm lượng nồng độ các hormone sinh dục khi gần đến tháng hoặc cảm giác mệt mỏi, đau bụng và căng thẳng giai đoạn này gây ra.

Thông thường vào tuần thứ 2 của chu kỳ kinh, ham muốn tình dục của phụ nữ sẽ tăng cao. Nhưng trước kỳ kinh nguyệt thì nữ giới không còn hứng thú với đời sống chăn gối nữa.

15. Hoa mắt, chóng mặt

Hoa mắt, chóng mặt có thể là biểu hiện sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần. Sự thay đổi nội tiết tố và lượng máu lưu thông tăng cường có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và huyết áp, dẫn đến cảm giác chóng mặt. Điều này khiến chị em gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và cảm giác bất an.

Trường hợp tình trạng hoa mắt, chóng mặt kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn, chị em nên tới cơ sở y tế uy tín để bác sĩ kiểm tra và có phương hướng điều trị phù hợp.

16. Gặp một số vấn đề về hệ tiêu hoá

Nhiều chị em trước khi có kinh nguyệt 1 tuần đi kèm theo rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là cảm giác buồn nôn hoặc nôn. Những biểu hiện này thường sẽ nhanh chóng biến mất khi kinh nguyệt xuất hiện.

17. Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Chị em có thể cảm nhận thấy nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn bình thường trước kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình rụng trứng. Nhưng đây chỉ là sự tăng nhiệt nhẹ và không kéo dài. Trường hợp nếu thấy sốt cao, thì đây không phải là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và lúc này chị em nên đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn khác.

18. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt sau sinh

Kinh nguyệt đến sớm hay muộn sau sinh phụ thuộc vào việc chị em có cho con bú hay không và tần suất cho bú là bao nhiêu. Thông thường sau sinh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại đi kèm theo các biểu hiện khác. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt sau sinh gồm:

• Với chị em không cho con bú, kinh nguyệt sẽ quay trở lại khoảng 6 - 8 tuần sau sinh

• Trường hợp nữ giới cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, kinh nguyệt sẽ không có trong suốt quãng thời gian cho con bú

• Nếu nữ giới không cho con bú hoàn toàn thì kinh nguyệt sẽ quay trở lại sau một vài tháng sau sinh.

Kinh nguyệt trở lại lần này, tính chất hành kinh có thể sẽ khác so với trước khi có thể kể đến như:

• Chị em cảm thấy đau bụng kinh nhiều hơn hoặc ít hơn

• Quan sát thấy xuất hiện các cục máu đông nhỏ

• Lượng kinh nguyệt sẽ ra nhiều hơn

• Mức độ, cơn đau bụng tăng lên

• Chu kỳ kinh nguyệt không đồng đều.

Dấu hiệu sắp có kinh sau sinh đầu tiên có thể ra máu kèm theo đau bụng dữ dội nhiều hơn do tỷ lệ thuận với lượng niêm mạc tử cung cần bong ra tăng lên. Lượng máu kinh nguyệt sẽ giảm xuống trong những chu kỳ tiếp theo.

Phân biệt dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai ở nữ giới

Điểm tương đồng giữa dấu hiệu sắp có kinh và có thai

Đối với nhiều chị em, dấu hiệu mang thai thời kỳ đầu cũng có thể giống với những dấu hiệu và triệu chứng sắp có kinh nguyệt. Điểm tương đồng giữa dấu hiệu sắp có kinh và có thai bao gồm:

• Đau đầu: Đây là một triệu chứng của thai kỳ nhưng nhiều nữ giới cũng bị đau đầu, căng cơ hoặc đau nửa đầu trước kỳ kinh nguyệt hoặc bị hội chứng tiền kinh nguyệt.

• Đau lưng: Dấu hiệu này là biểu hiện sắp đến kỳ kinh nguyệt nhưng đây cũng là một triệu chứng cho thấy chị em đang mang thai.

• Thay đổi tâm trạng: Thay đổi tâm trạng thường xuất hiện ở giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt và đầu thai kỳ, bao gồm trầm cảm, lo lắng, cáu kỉnh, khó chịu.

• Táo bón: Hormone progesterone có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa bao gồm táo bón. Nồng độ nội tiết tố này tăng lên có thể xuất hiện khi sắp có kinh nguyệt. Đồng thời, ở thời kỳ đầu mang thai có sự thay đổi nội tiết cũng sẽ gây ra tình trạng táo bón.

• Đi tiểu nhiều hơn: Chị em có thể đi tiểu nhiều hơn khi mang thai hoặc sắp có kinh.

• Đau và căng tức ngực: Đau, căng tức ngực có thể xảy ra ở giai đoạn đầu mang thai và trước kỳ kinh nguyệt. Chị em cảm thấy nặng và đau hoặc nhạy cảm trong cả hai trường hợp này.

Điểm khác nhau giữa dấu hiệu sắp có kinh và mang thai

Chị em dù có những triệu chứng sắp có kinh nặng mấy thì vẫn có thể phân biệt được dễ dàng so với những dấu hiệu có thai. Vì thế, nữ giới có thể chú ý và nhận thấy rằng, dấu hiệu có thai khác dấu hiệu sắp có kinh ở những vấn đề sau:

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng trong sức khỏe sinh sản của nữ giới. Chu kỳ đều đặn thường cho thấy cơ thể chị em đang khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu chị em gặp phải các triệu chứng bất thường thì không nên chủ quan. Dưới đây là lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt như:

• Theo dõi chu kỳ thường xuyên: Chị em ghi chú ngày bắt đầu và kết thúc kỳ kinh nguyệt để nhận biết chu kỳ của mình có đều hay không. Điều này giúp phát hiện sớm những điểm bất thường như rong kinh, chậm kinh hoặc vô kinh.

• Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: Phụ nữ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ưu tiên các loại thực phẩm giàu sắt đề phòng thiếu máu. Hạn chế ăn đồ ăn quá mặn, nhiều đường, cà phê… vì dễ gây hiện tượng tích nước, đầy bụng, căng ngực.

• Nghỉ ngơi và kiểm soát căng thẳng: Chị em ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya.

• Vệ sinh vùng kín đúng cách, sạch sẽ: Nữ giới thay băng vệ sinh 3 – 4 giờ/lần, rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ. Không nên thụt rửa quá sâu vì dễ mất cân bằng môi trường âm đạo.

• Đi khám khi có những biểu hiện bất thường: Kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, máu ra nhiều hoặc đau dữ dội. Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài. Nhận thấy khí hư bất thường, có mùi hôi kèm theo triệu chứng ngứa rát.

Như vậy, bài viết trên Phòng khám Đa khoa Thái Hà chia sẻ đến bạn về dấu hiệu sắp có kinh. Việc nắm rõ các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt sẽ giúp bạn nhanh chóng điều chỉnh thói quen sinh hoạt, cân bằng tâm lý để chuẩn bị tốt cho kỳ kinh tới. Bạn còn điều gì thắc mắc thì có thể liên hệ đến số điện thoại 0968 830 731 để được đội ngũ bác sĩ tư vấn online hỗ trợ kịp thời và miễn phí.

https://bacsituvanonline.vn/tu-van-pha-thai-an-toan.html