Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Bắt đầu từ năm mấy tuổi?

Tiền mãn kinh là một giai đoạn mà bất kể chị em nữ giới nào cũng sẽ trải qua. Đây là giai đoạn trước mãn kinh, khi mà cơ thể của nữ giới sẽ có rất nhiều sự thay đổi về sức khỏe và chức năng sinh lý. Vậy thực tế, triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, có những triệu chứng điển hình nào và bắt đầu từ năm mấy tuổi? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết ngay dưới đây, mời bạn đọc cùng theo dõi.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trong quá trình lão hóa sinh lý của phụ nữ, diễn ra trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu có những thay đổi về nội tiết và đặc biệt là sự suy giảm dần của hormone estrogen do hoạt động của buồng trứng không còn ổn định như trước.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng sinh sản của nữ giới vẫn còn nhưng đã bắt đầu giảm sút hơn rất nhiều so với trước đây. Lúc này, cơ thể chưa chấm dứt hoàn toàn hoạt động kinh nguyệt nhưng đã có sự biến đổi về mặt sinh lý nhằm chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh chính thức, khi mà kinh nguyệt ngừng hẳn.

Có thể hiểu một cách đơn giản hơn là tiền mãn kinh chính là bước đệm quan trọng đánh dấu sự chuyển đổi từ giai đoạn sinh sản sang giai đoạn không còn khả năng sinh sản đối với mỗi chị em nữ giới. Đây là một quá trình tự nhiên, hiện tượng sinh lý bình thường và không phải bệnh lý nên sẽ xảy ra ở hầu hết phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên.

Một số triệu chứng tiền mãn kinh điển hình

Thời kỳ tiền mãn kinh thường gắn liền với rất nhiều triệu chứng khác nhau. Theo khảo sát cho thấy, phần lớn những đối tượng chị em nữ giới khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sẽ thường có các triệu chứng điển hình như sau:

• Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh có thể trở nên thất thường là triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp nhất ở nữ giới. Lúc này, ngày hành kinh có thể đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí bị gián đoạn trong một thời gian dài. Lượng máu kinh tiết ra cũng có thể thay đổi, khi ít khi nhiều do hoạt động buồng trứng suy giảm.

• Thường xuyên bốc hỏa: Đây là biểu hiện đặc trưng của tiền mãn kinh đối với mỗi chị em nữ giới. Người phụ nữ thường cảm thấy nóng đột ngột ở vùng mặt, cổ và ngực. Hiện tượng nóng này còn kèm theo đổ mồ hôi và tim đập nhanh, gây khó chịu trong đời sống sinh hoạt hàng ngày.

• Mất ngủ, khó ngủ: Sự thay đổi hormone sinh lý bên trong cơ thể khiến giấc ngủ của chị em bị ảnh hưởng, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường. Tình trạng này kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng nên ảnh hưởng tới đời sống và chất lượng công việc.

• Tâm trạng thay đổi thất thường: Thay đổi tâm trạng cũng là một trong những triệu chứng tiền mãn kinh điển hình. Phụ nữ trong giai đoạn này thường dễ cáu gắt, lo âu hoặc buồn bã mà không hề rõ nguyên nhân. Lý do gây ra hiện tượng này là bởi nội tiết tố biến động ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và cảm xúc.

• Khô âm đạo: Lượng estrogen giảm làm giảm độ ẩm tự nhiên của âm đạo, gây cảm giác khô rát và rất khó chịu. Triệu chứng này còn xuất hiện đặc biệt là khi nữ giới quan hệ tình dục. Đó cũng là lý do khiến chị em nữ giới ở độ tuổi tiền mãn kinh thường bị lo sợ khi quan hệ do đau rát.

• Giảm ham muốn tình dục: Sự suy giảm hormone sinh dục khiến nhu cầu tình dục của nữ giới bị giảm đi một cách rõ rệt. Ngoài ra, các triệu chứng như mệt mỏi hoặc khô âm đạo cũng góp phần ảnh hưởng đến đời sống tình dục nên khiến chị em lại càng muốn tránh né chuyện ấy.

• Tăng cân, tích mỡ vùng bụng: Tiền mãn kinh là một thời kỳ khiến cho nhiều chị em thay đổi về cả cân nặng. Quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ, đặc biệt ở vùng eo và bụng mặc dù chế độ ăn uống không thay đổi nhiều. Hay thậm chí ăn uống điều độ nhưng vẫn dễ tăng cân.

• Đau nhức xương khớp: Ở một số đối tượng thì tiền mãn kinh còn có thể làm ảnh hưởng đến xương khớp. Sự thiếu hụt estrogen có thể ảnh hưởng đến mật độ xương và khớp nên khiến chị em cảm thấy đau mỏi. Cảm giác đau nhức này sẽ xuất hiện nhiều nhất là vào buổi sáng hoặc khi vận động.

• Suy giảm trí nhớ, khó tập trung: Đây là một trong những triệu chứng tiền mãn kinh rất dễ để nhận biết. Nhiều chị em phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng hay quên, giảm khả năng tập trung trong công việc và sinh hoạt hàng ngày do ảnh hưởng của nội tiết tố đến hoạt động não bộ.

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Bắt đầu từ năm mấy tuổi?

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu là một câu hỏi được nhiều chị em nữ giới quan tâm. Lý do là bởi vì những triệu chứng này gây ra nhiều ảnh hưởng đối với đời sống, tâm lý nên chị em luôn mong muốn nó kết thúc. Trên thực tế, giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Đặc biệt là do cơ địa và nội tiết tố bên trong cơ thể của mỗi người. Thông thường, độ dài của giai đoạn tiền mãn kinh thường kéo dài 4 năm trước khi đến giai đoạn mãn kinh. Nhưng ở một số trường hợp thì nó có thể ngắn hoặc dài hơn, thậm chí là lên tới 7 - 8 năm.

Để xác định được triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu thì trước hết nữ giới cần có sự theo dõi thật chính xác về các dấu hiệu trong cơ thể. Ngoài ra, cột mốc để đánh dấu sự chấm dứt của thời kỳ mãn kinh chính là khi kinh nguyệt không còn xuất hiện trong 12 tháng liên tục. Đây là một dấu hiệu điển hình cho thấy thời kỳ tiền mãn kinh đã kết thúc và nữ giới chuẩn bị chuyển sang giai đoạn mãn kinh.

Còn đối với câu hỏi giai đoạn tiền mãn kinh bắt đầu từ năm mấy tuổi thì bác sĩ chuyên khoa có chia sẻ rằng: Đối với nữ giới, giai đoạn tiền mãn kinh sẽ thường bắt đầu vào giữa độ tuổi 40 hoặc có thể sớm hơn. Nếu như nữ giới có triệu chứng tiền mãn kinh trước 40 tuổi thì sẽ được xếp vào trường hợp mãn kinh sớm. Ngoài ra, tiền mãn kinh còn có thể đến muộn hơn, tức là sau 40 tuổi đối với nhiều trường hợp khác nhau.

Các yếu tố có thể kéo dài các triệu chứng tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, không phải ai cũng giống như an toàn. Ở một số đối tượng, vì các yếu tố tác động mà giai đoạn tiền mãn kinh có thể diễn ra lâu hơn so với người khác. Cụ thể, các yếu tố có thể kéo dài các triệu chứng tiền mãn kinh đó là:

• Độ tuổi bắt đầu: Giai đoạn tiền mãn kinh sẽ bắt đầu theo từng độ tuổi khác nhau nhưng thường là từ 40 tuổi. Nếu như chị em nữ giới bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn 40 tuổi thì các triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài lâu hơn bình thường. Đây được coi là tiền mãn kinh sớm nên rất cần được theo dõi.

• Do di truyền: Tiền mãn kinh diễn ra như thế nào, thời gian ra sao còn có thể là do yếu tố về mặt di truyền. Chị em có mẹ hoặc chị gái bị tiền mãn kinh sớm, thời gian kéo dài thì cũng có thể bị ảnh hưởng. Yếu tố này khá phổ biến và thường gặp ở rất nhiều đối tượng tiền mãn kinh trước 40 tuổi.

• Lối sống: Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào lối sống của chị em nữ giới. Đối với những trường hợp có lối sống không khoa học, thường xuyên thức khuya, sử dụng chất kích thích hoặc căng thẳng kéo dài,... thì giai đoạn tiền mãn kinh cũng sẽ kéo dài lâu hơn.

• Tình trạng sức khỏe: Tiếp theo là yếu tố liên quan đến tình trạng sức khỏe. Thông thường, ở những đối tượng có tình trạng sức khỏe ổn định thì các dấu hiệu tiền mãn kinh cũng sẽ nhẹ nhàng và diễn ra nhanh chóng hơn. Còn nếu sức khỏe phụ khoa yếu, chức năng cơ thể hoạt động kém thì giai đoạn tiền mãn kinh cũng bị chi phối.

• Các yếu tố khác: Thời gian diễn ra các triệu chứng tiền mãn kinh có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ như là cân nặng, các bệnh lý phụ khoa, do can thiệp điều trị ngoại khoa hay do yếu tố môi trường,...

Cách hạn chế các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh & mãn kinh

Các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến cho chị em nữ giới rất khó chịu. Chính vì thế mà nữ giới luôn mong muốn tìm được cách để cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu này. Theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, để giảm cảm giác khó chịu đối với các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh thì nữ giới có thể áp dụng một số cách như là:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chị em nữ giới. Để giảm triệu chứng khó chịu do giai đoạn tiền mãn kinh thì chị em nên tăng cường bổ sung rau xanh, các loại ngũ cốc, đồ ăn tươi đã nấu chín hay hoa quả,... Hãy hạn chế sử dụng các loại chất kích thích, đồ ngọt, đồ ăn được chế biến sẵn hay đồ ăn nhiều dầu mỡ,...

• Tăng cường thể dục thể thao: Việc duy trì thói quen tốt như tập thể dục thể thao sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu vô cùng hiệu quả, đồng thời giúp giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra nhanh hơn. Theo đó, nữ giới nên dành 30 - 60 phút để tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Nên ưu tiên các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hoặc bơi lội,... Tập luyện thể dục thể thao cũng là cách để giải tỏa căng thẳng rất tốt.

• Giữ tâm lý thoải mái: Tâm lý là một yếu tố có thể khiến cho chị em bị tiền mãn kinh lâu hơn hoặc khó chịu hơn. Do đó mà nữ giới nên giữ cho mình một tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng hay mệt mỏi quá mức. Hãy tìm cách để giải tỏa căng thẳng bằng việc xem phim, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè hay đi chơi,... Có một tâm lý thoải mái còn giúp chị em phòng ngừa được nhiều căn bệnh khác.

• Thăm khám đúng thời điểm: Theo dõi các dấu hiệu tiền mãn kinh và thăm khám đúng thời điểm là việc mà mỗi chị em nên làm. Tuy triệu chứng tiền mãn kinh không nguy hiểm nhưng nếu nó kèm theo các dấu hiệu bất thường thì sẽ là điều đáng quan ngại. Do vậy mà chị em cần chú ý để đi khám vào những thời điểm quan trọng, khi phát hiện cơ thể có các dấu hiệu bất thường.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tiền mãn kinh là một giai đoạn hoàn toàn bình thường theo cơ chế tự nhiên ở mỗi chị em nữ giới. Tuy nhiên, đây cũng là một giai đoạn cần theo dõi cẩn thận để phát hiện sớm những vấn đề bất thường làm ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện. Đối với nữ giới, nếu thời kỳ tiền mãn kinh gặp phải các dấu hiệu bất thường sau thì nên đi khám ngay lập tức:

• Kỳ kinh nguyệt đến nhưng máu tiết ra quá nhiều, rong kinh quá 7 ngày.

• Giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng khiến chị em khó ngủ và mệt mỏi kéo dài.

• Có các dấu hiệu liên quan đến tâm lý như trầm cảm, lo lắng quá mức hay mệt mỏi.

• Thường xuyên bị đau ở các bộ phận như vùng chậu, bụng dưới hay xương khớp.

• Phát hiện hoặc nghi ngờ bản thân có khối u, rối loạn nội tiết hay các bệnh phụ khoa khác,... làm ảnh hưởng đến đời sống.

Đó là những dấu hiệu bất thường ở thời kỳ tiền mãn kinh mà chị em cần chú ý theo dõi, cũng như là thăm khám và điều trị sớm nhất. Các dấu hiệu này cảnh báo sự bất thường cần cần tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục ngay.

Triệu chứng tiền mãn kinh tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, bắt đầu từ năm mấy tuổi là những thắc mắc được chúng tôi giải đáp thông qua bài viết trên. Hy vọng rằng với những thông tin này thì mỗi chị em chúng ta đã có cho mình kiến thức quan trọng để chuẩn bị cho độ tuổi tiền mãn kinh được tốt nhất. Cảm ơn độc giả đã theo dõi hết bài viết, đừng quên theo dõi trang thông tin của phòng khám Thái Hà chúng tôi để cập nhật những kiến thức mới nhất.

https://bacsituvanonline.vn